Schwangerenschwimmen

Im Wasser die Schwere abgeben und sich leicht bewegen.

Du möchtest deine Leistungsfähigkeit steigern, deine Ausdauer verbessern, deine Durchblutung und die deines Ungeborenen fördern, den Druck des Wassers zur Prophylaxe von Thrombose, Krampfadern und Wassereinlagerungen in den Beinen nutzen, den Massageeffekt spüren, deine Körperhaltung verbessern, deine Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule entlasten, durch den Wasserwiderstand deine Muskulatur (auch den Beckenboden) kräftigen, schöne entspannte Stunden mit anderen Schwangeren verbringen?

 

Dann lass Dich von mir sportlich durch die Schwangerschaft begleiten.

Ich möchte Dich stärken deine Grenzen zu kennen oder auch zu setzen. Du alleine entscheidest über die Intensität deiner Übungen.

Die 45 Minuten im Wasser gestalte ich sehr individuell. Eine Kombination aus Bewegungen zu Musik, Dehnungen, Entspannung oder freie Wasserzeit. 

 

Wir können eventuelle Beschwerden besprechen, die Dich aktuell bewegen. Außerdem können wir über meine Zusammenarbeit mit diversen Hebammen in Schwerin und Umgebung gute Kontakte herstellen.

Warum Schwangerenschwimmen wichtig ist

Schon in der 5. Woche nach der Befruchtung beginnen sich Reflexe in der Gebärmutter herauszubilden. Für die gesamte Entwicklung des Ungeborenen ist die Bewegung der Mutter unersetzlich.

Genieße die Zeit in der Schwangerschaft und stärke dich durch Bewegung. Link

Ablauf Schwangerenschwimmen

Wo?

Volksschwimmhalle Schwerin (Lankow)

Lübecker Straße 266

19059 Schwerin

www.volksschwimmhalle.de

 

Wann?

Jeden Dienstag von 11:30 - 12:30Uhr

 

Wer?

Schwangere. Wichtig! Bitte vor dem Kurs unbedingt mit deinem/r Frauenarzt/in über die unbedenkliche Teilnahme sprechen.

 

Wie?

Schuhe im Vorraum lassen, umziehen, duschen und ab ins Wasser. Die Zeit im Wasser entspricht 45 Minuten. 

 

Was?

Badesachen, ein Handtuch, Badelatschen und was zu trinken solltest du dabei haben. 

Bitte creme dich nicht vor dem Baden ein.

 

Wie viel?

Eine Probestunde kostet 16€. Beim Kauf einer 5er Karte für 75€ oder einer 10er Karte für 150€ kannst Du was sparen. 

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