Bauch Beutel Po

BauchBeutelPo ist ein neues, modernes und ganzheitliches Training für Mütter
mit Baby. Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs beginnen!
Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf, aber ersetzt diese
nicht. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Bauchtrage oder auf der Decke neben dir. BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training, welches sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und auch Entspannungsübungen beinhaltet. Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte. Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter, haben Freude an der Bewegung und viele Zwerge schlafen in der Regel nach wenigen Minuten ein. Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit. Du hast jederzeit die Möglichkeit dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. Um dich bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.


Starttermin

Alle Mütter, die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich
absolviert haben, sind beim Training willkommen! Dieser Termin ist allerdings
sehr individuell und sollte nicht übereilt sein.
In der Regel spricht man bei einer komplikationslosen Geburt von 6 - 8 Wochen, bei einem Kaiserschnitt solltest du mindestens 12 Wochen warten.
Stresse dich auf keinen Fall! Es hat 9 Monate gedauert, dein Baby zu
bekommen – also solltest du dir auch so viel Zeit mit dem Abnehmen lassen!
Außerdem solltest du die ersten Stunden deines Rückbildungskurses bereits
absolviert haben. Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf!


Alter des Kindes

Wenn dein Baby zwischen 8 – 12 Wochen alt ist kannst du mit dem Training
beginnen und du kannst bis zum Ende des Kleinkindalters mitmachen.


Kursdauer

Schweisstreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.


Kleiderordnung

Du brauchst bequeme Kleidung und je nach Kursraum Turnschuhe. Für dein Baby brauchst du eine Decke und was zu trinken. Außerdem ein Handtuch und Getränke für dich.

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